Ashtanga Yoga con Alessandra e Paola Lepore
L’ashtanga yoga è una forma di yoga dinamico, in cui viene posta grande attenzione nella coordinazione tra il respiro (ujjay), lo sguardo (drishti) e il movimento (asana).
Le pratiche di ashtanga sono legate a due tipologie di sessioni: la lezione guidata, durante la quale le persone praticano al ritmo impartito dall’insegnante che nomina le posizioni e conta la durata dello stato di postura, e la sessione “mysore style”, in cui il praticante acquisisce progressivamente autonomia nella gestione della propria pratica attraverso il sostegno individuale e diretto dell’insegnante.
L’ashtanga yoga stimola e coordina il respiro e il corpo, connettendoli e apportando grandi benefici sul sistema nervoso. Si tratta di una pratica che attraverso la dedizione diventa molto introspettiva: si comincia ascoltando il corpo, andando poi a lavorare sul respiro, fino al punto di far diventare la propria pratica una vera e propria meditazione in movimento.
Il praticante sperimenta e approfondisce cosa è davvero efficace per se stesso, attraverso un vero e proprio viaggio nel corpo e nella mente, fidandosi solo di ciò che vede realizzarsi in se stesso.
La pratica costante può aiutare l’individuo ad affrontare le difficoltà nella vita quotidiana, insegna l’accettazione e la resilienza, e porta il praticante a ricercare il proprio equilibrio fisico, psicologico ed emotivo, integrando la meccanica e l’anatomia con il proprio sentire.
Alessandra e Paola sono innanzitutto due praticanti dedite ed entusiaste, consapevoli che il miglior insegnamento da trasmettere, ma anche da assorbire, è la condivisione della pratica.