MINICORSI

EDUCAZIONE PERINEALE

6 e 13 ottobre 2020

Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.

ATTENZIONE ALLA SCHIENA

3, 10 e 17 novembre 2020

Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.

IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI

24 novembre e 1 dicembre 2020

Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

date da definire

Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.

Tutte le lezioni si svolgeranno il martedì dalle 20:30 alle 21:30.

Massimo 8 persone (richiesta prenotazione)