MINICORSI
IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI
Martedì 14 e 21 novembre 2023
Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.
EDUCAZIONE PERINEALE
Martedì 16 e 23 gennaio 2024
Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.
TECNICHE DI RILASSAMENTO
Martedì 13, 20 e 27 febbraio 2024
Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.
ATTENZIONE ALLA SCHIENA
Martedì 12, 19 e 26 marzo 2024
Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.