MINICORSI

EDUCAZIONE PERINEALE

16 e 23 novembre 2021

Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

30 novembre, 7 e 14 dicembre 2021

Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.

ATTENZIONE ALLA SCHIENA

18 e 25 gennaio e 1 febbraio 2022

Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.

IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI

8 e 15 marzo 2022

Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.