MINICORSI
EDUCAZIONE PERINEALE
6 e 13 ottobre 2020
Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.
ATTENZIONE ALLA SCHIENA
3, 10 e 17 novembre 2020
Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.
IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI
24 novembre e 1 dicembre 2020
Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.
TECNICHE DI RILASSAMENTO
date da definire
Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.