MINICORSI

EDUCAZIONE PERINEALE

Martedì 6 e 13 ottobre 2026

Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.

IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI

Martedì 3 e 10 novembre 2026

Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Martedì 17 e 24 novembre 2026

Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.

ATTENZIONE ALLA SCHIENA

Martedì 19 e 26 gennaio 2027

Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.