MINICORSI

IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI

Martedì 7 e 14 novembre 2023

Prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di sé. Il piede garantisce stabilità alla posizione eretta e assorbe buona parte del peso del corpo, oltre a permettere la locomozione. Ha bisogno quindi di tante attenzioni. Automassaggio.

EDUCAZIONE PERINEALE

Martedì 16 e 23 gennaio 2024

Attraverso accenni di anatomia si porta l’attenzione sui motivi estremamente importanti per allenare questi muscoli. Dapprima si invita al riconoscimento di tali muscoli e poi si propongono gli esercizi.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Martedì 13, 20 e 27 febbraio 2024

Un percorso che parte dalle tecniche di rilassamento fisico per arrivare a quello mentale. Per ricaricarsi senza tensioni.

ATTENZIONE ALLA SCHIENA

Martedì 12, 19 e 26 marzo 2024

Vengono trattate le tre zone principali della colonna vertebrale (cervicale, dorsale, lombare) con esercizi specifici di flessibilità e rafforzamento per una corretta postura.